RETRAITE DE YOGA

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Vous êtes intéressés par la découverte de YOGA, sa pratique posturale et ses fondements philosophiques et spirituels, ou peut-être que vous avez découvert récemment la pratique.

 

Le YOGA vous promets un formidable équilibre psychocorporel ainsi qu'une réflexion qui dépasse le corps physique et éveille le coeur et l'esprit.

 

Je me propose de vous accompagner pendant quelques jours dans la découverte et l'expérience de ces promesses.

 

Je souhaite que chacun de vous puisse non seulement prendre soin de soi mais également se reconnaitre dans le Vrai, sans masque, libre, accueilli et accepté exactement tel que vous êtes !

 

  • Durée du séjour : 4 jours / 3 nuits
  • Lieu : « La Minute Papillon » à  Jonzieux (42) 
  • Participants : 12 - 15 personnes 
 
  • Activités annexes : randonnées, ballades, échanges et partages dans le respect et la bienveillance. 
  • Soins sur demande : massages californien, Drainage lymphatique, Ayurvédique, Aroma Tuch, Réflexologie intégrale.
 
  • Tarifs : 490 € tout inclus  

débutants only !
« Pour de vrais débutants aux débutants initiés »
Jeudi 8 au Dimanche 11 Décembre 2022

LE LIEU OÙ IL FAIT BON ÊTRE

Plongée en pleine nature au pied des sentiers de randonnée, à 850 m d'altitude dans le Parc naturel régional du Pilât. Entre forêts, champs et rivière, la Minute Papillon est un véritable cocon pour se ressourcer dans un cadre verdoyant qui appelle au bonheur.

Refuge LPO (Ligue de protection des oiseaux) jardin en permaculture et zéro pollution visuelle vous feront découvrir des paysages vivants, haut en couleur la journée et un ciel étoilé, lumineux la nuit.

Élodie nous accueillera dans son lieu, restauré avec soin, pensé et organisé de façon que chacun se sent dans le confort le plus élevé. C'est toujours elle qui nous concoctera, en mettant tout son cœur, des repas végétariens, fait maison et un maximum BIO, local et de saison. Vous logerez dans les chambres de 3-4 personnes, grandes et confortables pour des nuits douces et reposantes. 

ENSEIGNEMENT & PROPOSITION 

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Vous souhaitez vous initier au yoga ou vous avez débuté récemment la pratique posturale. Vous souhaitez prendre soin de votre corps physique et/ou votre mental.

 

Vous vous êtes reconnus dès vos premiers cours apaisés, recentrés, alignés, détendus et vous aimeriez comprendre comment s'opère cette magie. Vous découvrez tout un univers avec son vocabulaire, symbolisme, philosophie et spiritualité. Tout n'est pas clair et compréhensible, mais vous savez intuitivement, dans votre for intérieur, que la pratique vous apporte ce qu'il vous faut et sur tous les plans.

 

Je vous invite à partager ces quelques jours ensemble pour pratiquer bien sûr, en s'ajustant dans sa pratique posturale (corps, souffle, mental) mais aussi et surtout en positionnant la pratique à sa juste place non pas celle qui agit tel un pansement et qui soulage temporairement, mais celle qui vous accompagne vers la nouvelle version de vous-même. Cette version de soi n'est pas à acquérir ou à atteindre, car elle est essentielle, initiale, spontanée et libre d'effort psychologique. Chacun de nous aspire à vivre plus en accord et en paix avec soi-même et avec le monde qui nous entoure. N'est-ce pas ? La sagesse du yoga et la pratique nous y guident formidablement bien !

 

Lors de votre séjour :

• Vous ferez 2 pratiques journalières, une dynamique et une introspective et apaisante.

• Lors des ateliers, vous pourrez poser toutes vos questions sur le yoga et la pratique. Nous soulèverons les causes de stress et de tensions psychiques qui, vous en doutez, deviennent physiques. Nous aborderons les propositions qui nous sont faites par les philosophies et spiritualités qui visent la suppression des causes de nos inquiétudes, préoccupations, voire souffrances. Chacun de nous peut, et doit gouter à la douceur et la simplicité d'être ce que nous sommes - Joie, Paix et Amour.

MON INTENTION
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Je souhaite que cette retraite vous apporte tout le bien-être que chacun de vous mérite. 

Je souhaite que chacun de vous puisse repartir avec une base de connaissances concernant son corps et la pratique. Ainsi,  vous vous sentirez bien plus à l'aise pour intégrer tout studio de yoga et aurez même une certaine exigence quant au choix de la pratique et de l'enseignant.
 
Par dessus de tout je souhaite qu'une réflexion soit initiée au sujet de comment nous vivons notre vie, ce que nous stimule à avancer et ce que nous frêne sur notre chemin... Ici, la sagesse sera au RDV. Et si cette retraite entrouvre la porte vers votre coeur, rayonnant de Joie et d'Amour, envers vous-même avant tout, je serai infiniment heureuse et profondément comblée !

Hari Om​

Nadia

PROGRAMME & JOURNEE TYPE 

Jour 1 

  • 16h00 - 17h00 : Accueil du groupe, installation.

  • 18h00 : RDV au Shala pour un cercle d'ouverture et une pratique du soir "Les fondamentaux de la pratique posturale dynamique" + Yin pour clôturer la journée.

  • 21h00 : Diner 

Jours 2 et 3 

  • 7h30 - 8h00 méditation "optionnelle".

  • 8h00 - 10h30: Hatha Yoga - après avoir partagé sur difficultés que vous avez pu rencontrer la veille, nous déterminerons ensemble les objectifs physiques et mentaux de cette pratique matinale. 

  • 11h30 : Brunch salé/sucré, chaud /froid, sain et préparé sur place par Elodie. 

  • 13h00 : Temps libre. Repos, balades, massage sur demande. 

  • 16h00 - 17h30 : Atelier J2 "A quoi contribue la pratique posturale". Ici nous aborderons les bénéfices physiques, mentaux et spirituels de nos exercices au sol. J3 "Faire rentrer la pratique dans sa vie". Lors de cet atelier nous aborderons quelques uns des principes philosophiques de yoga - écoute, présence, non-violence, acceptation, la loi d'impermanence et la loi d'attraction. En s'appuyant sur la sagesse, tentons à se repositionner dans sa relation à soi et aux autres pour une vie plus paisible, pleine et en accord avec ses besoins et aspirations.

  • 18h00 - 19h30: Yin yoga, Voyage sonore. Pratique intégrative des informations de la journée, relaxante, apaisante, introspective. 

  • 20h00 - Diner suivi d'échanges, partages. 

Jour 4 

  • 7h30 - 8h00 méditation.

  • 8h00 - 10h30: Pratique  Yin & Yang. Une pratique dynamique pour commencer qui sera suivie par le Yin.

  • 11h30 : Brunch salé/sucré, chaud /froid, sain et préparé sur place par Elodie. 

  • 13h00 : Temps libre. Repos, balades, massage sur demande. 

  • 15h00 - 17h00 : Cercle de clôture, retour sur votre expérience de cette retraite. 

INFORMATIONS PRATIQUES

Règlement : possibilité de paiement 2 fois sans frais en octobre et novembre soit 2 x 245 €. 

​Tarif tout inclus :

  • Cours de yoga matin et soir (exception faite du premier et du dernier jour)

  • Les ateliers (voir planning plus haut)

  • Nourriture végétale saine et gourmande (goutés, brunchs, dîner...) Goûter gourmand: Boissons chaudes, pâtisseries maison du moment, fruits frais et secs, à volonté tout au long de votre séjour. Brunch : Buffet complet et gourmand composé de salades de saison, préparations salés maison, dips maison et différentes préparations sucrées. Le dîner : (hors boissons) Servi à l'assiette. Une soupe ou un velouté, un plat équilibré et un dessert gourmand.

  • Logement dans le gite et chambres d'hôte tout confort en plein milieu de la nature

  • Frais de ménage



N'inclus pas: 
Le transport pour venir, les activités annexes.

Comment s'y rendre?

Nous organiserons un groupe whatsapp pour l'organisation et pour ceux qui viennent en voiture et veulent partager les frais en faisant du covoiturage.

Venir en voiture:

Adresse 
35, chemin du gué
Les fabriques
42660 Jonzieux

 

En transport en commun:

Depuis la Gare Châteaucreux de St Etienne, prendre le tramway T3 direction Bellevue. Descendre à à la station Bellevue puis prendre la ligne L14 direction Jonzieux et demander de descendre à "Croquet". Remontez pour prendre la route des Fabriques et poursuivez votre chemin le long de la rivière.

Navette depuis Bellevue peut etre organisée pour 4 à 6 personnes (10 € le trajet à répartir entre les participants).

La Minute Papillon se trouve dans le parc du Pilat

Elle  est situé à environ :

  • 35 min de St Etienne 

  • 1h20 de Lyon 

  • 1h40 de Villefranche sur Saône

Les gares SNCF les plus proches sont celles de St Etienne Bellevue - 25 min

Votre réservation sera finalisée après le règlement. 

Nos conditions de vente et d'annulation sont dans le formulaire de réservation JE PARTICIPE !

Consultez le avant de valider votre participation. Merci.