RETRAITE DE YOGA - AOUT 2023
La fin des vacances peut être regrettée par de nombreux d'entre vous. La reprise du travail, souvent intense en fin d'année, pourrait casser net avec la douceur de la période estivale, d'où le retour de stress.
Pour que cette transition se passe au mieux, je vous invite tout d'abord à donner de la structure au corps à travers la pratique de yoga. Ramener de la conscience dans le corps vous permettra non seulement de vous sentir plus solide et déployé mais aussi plus apaisé face à la nouvelle année scolaire ou professionnelle.
Quant à nos échanges et ateliers thématiques, je vous proposerai deux axes de travail. Le premier va explorer le sujet de la pratique thérapeutique dédié à la fois au corps physique et à la sphère émotionnelle et/ou mentale.
Le second chapitre abordera la notion de stress. La créativité, l'humour et la sagesse nous accompagneront dans notre réflexion commune.
Soyez les bienvenus !
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Durée du séjour : 4 jours / 3 nuits
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Lieu : « La Minute Papillon » à Jonzieux (42)
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Participants : 12 personnes
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2 pratiques /jours. Activités annexes : randonnées, ballades, échanges et partages dans le respect et la bienveillance.
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Soins sur demande : massages californien, Drainage lymphatique, Ayurvédique, Aroma Tuch, Réflexologie intégrale.
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Tarifs : 490 € tout inclus
PARENTHÈSE YOGA !
« transiter en douceur du repos vers l'action »
du jeudi 24 au dimanche 27 août 2023
LE LIEU OÙ IL FAIT BON ÊTRE
Plongée en pleine nature au pied des sentiers de randonnée, à 850 m d'altitude dans le Parc naturel régional du Pilât. Entre forêts, champs et rivière, la Minute Papillon est un véritable cocon pour se ressourcer dans un cadre verdoyant qui appelle au bonheur.
Refuge LPO (Ligue de protection des oiseaux) jardin en permaculture et zéro pollution visuelle vous feront découvrir des paysages vivants, haut en couleur la journée et un ciel étoilé, lumineux la nuit.
Élodie nous accueillera dans son lieu, restauré avec soin, pensé et organisé de façon que chacun se sent dans le confort le plus élevé. C'est toujours elle qui nous concoctera, en mettant tout son cœur, des repas végétariens, fait maison et un maximum BIO, local et de saison. Vous logerez dans les chambres de 3-4 personnes, grandes et confortables pour des nuits douces et reposantes.
ENSEIGNEMENT & PROPOSITION
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LE MOUVEMENT MÉDITATIF EST LE MOUVEMENT CONSCIENT
AJOUTEZ DE L'INTENTION ET IL DEVIENT THERAPETHIQUE
Sur le plan physique et postural, je souhaite que vous puissiez affiner la perception de votre "zone de confort" et appreniez la façon de rendre cette zone plus ample tout en restant à l'écoute de votre bien-être. Les pratiques seront donc accessibles à tout le monde y compris aux personnes en convalescence.
Je vous proposerais les pratiques et ateliers thématiques qui visent un meilleur être physique et mental : santé de la colonne vertébrale, correction de la posture, respiration, relaxation, méditation, automassage.
Nous aborderons le sujet des perturbateurs de notre bien-être et réfléchirons ensemble aux solutions.
Sagesse à l'appui, nous partagerons des conseils qui rendent notre existence plus douce, paisible et satisfaisante mais aussi plus créative, intéressante, inspirée et inspirante.
Lors de votre séjour :
• Vous ferez 2 pratiques journalières, une dynamique et une introspective et apaisante.
• Les après-midis seront dédiés aux ateliers selon vos demandes et mes propositions.
MON INTENTION
J'e souhaite que cette retraite vous apporte tout le bien-être que chacun de vous mérite.
Je souhaite que chacun de vous puisse repartir étant resourcé tant physiquement que mentalement et nourri intellectuellement et humainement.
Je souhaite mieux vous connaitre et vous découvrir !
Puissent la Joie et la Bienveillance être goutées par chacun et chacune d'entre vous. Ce sont elles qui nous apportent le sentiment de sérénité et de quiétude. Allez vers l'Un, vers la reconnaissance de l'autre.
Aussi, je souhaite qu'une réflexion soit initiée : comment nous vivons notre vie, ce que nous stimule et nous fait avancer et ce que nous frêne sur notre chemin... Ici, la sagesse sera au RDV.
Hari Om
Nadia
PROGRAMME & JOURNEE TYPE
Jour 1
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16h00 - 17h00 : Accueil du groupe, installation.
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18h00 : RDV au Shala pour un cercle d'ouverture et une pratique du soir "Yang Slow Flow & Yin"
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21h00 : Diner
Jours 2 et 3
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8h00 méditation "optionnelle" (mais recommandée).
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8h30 - 11h00 : Hatha Yoga selon vos demandes et mes propositions.
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11h30 : Brunch salé/sucré, chaud /froid, sain et préparé sur place par Elodie.
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13h00 : Temps libre. Repos, balades, massage sur demande.
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16h00 - 17h30 : Ateliers : posture - adaptation - cercles de parole, écriture, chant ou danse
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18h00 - 19h30: Yin yoga, Voyage sonore. Pratique intégrative des informations de la journée, relaxante, apaisante, introspective.
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19h30 - Diner suivi d'échanges, partages.
Jour 4
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7h30 - 8h00 Pranayama.
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8h00 - 10h30: Pratique Yang & Yin.
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11h30 : Brunch salé/sucré, chaud /froid, sain et préparé sur place par Elodie.
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13h00 : Temps libre. Repos, balades, massage sur demande.
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15h00 - 17h00 : Cercle de clôture, retour sur votre expérience de cette retraite.
INFORMATIONS PRATIQUES
Tarifs :
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Hébergement, gouter, brunch, diner pour 4 jours/3nuits - 314 €
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Frais de l'enseignement - 176 €
Règlement : possibilité de paiement 3 fois sans frais de mai à juillet.
Tarif tout inclus :
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Cours de yoga matin et soir (exception faite du premier et du dernier jour)
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Les ateliers (voir planning plus haut)
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Nourriture végétale saine et gourmande (goutés, brunchs, dîner...) Goûter gourmand: Boissons chaudes, pâtisseries maison du moment, fruits frais et secs, à volonté tout au long de votre séjour. Brunch : Buffet complet et gourmand composé de salades de saison, préparations salés maison, dips maison et différentes préparations sucrées. Le dîner : (hors boissons) Servi à l'assiette. Une soupe ou un velouté, un plat équilibré et un dessert gourmand.
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Logement dans le gite et chambres d'hôte tout confort en plein milieu de la nature
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Frais de ménage
N'inclus pas:
Le transport pour venir, les activités annexes.
Comment s'y rendre?
Nous organiserons un groupe whatsapp pour l'organisation et pour ceux qui viennent en voiture et veulent partager les frais en faisant du covoiturage.
Venir en voiture:
Adresse
35, chemin du gué
Les fabriques
42660 Jonzieux
En transport en commun:
Depuis la Gare Châteaucreux de St Etienne, prendre le tramway T3 direction Bellevue. Descendre à à la station Bellevue puis prendre la ligne L14 direction Jonzieux et demander de descendre à "Croquet". Remontez pour prendre la route des Fabriques et poursuivez votre chemin le long de la rivière.
Navette depuis Bellevue peut etre organisée pour 4 à 6 personnes (10 € le trajet à répartir entre les participants).
La Minute Papillon se trouve dans le parc du Pilat
Elle est situé à environ :
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35 min de St Etienne
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1h20 de Lyon
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1h40 de Villefranche sur Saône
Les gares SNCF les plus proches sont celles de St Etienne Bellevue - 25 min
Votre réservation sera finalisée après le règlement.
Nos conditions de vente et d'annulation sont dans le formulaire de réservation JE PARTICIPE !
Consultez le avant de valider votre participation. Merci.