ATELIERS & STAGES
YOGA POSTNATAL « Maman-Bébé »
Spécialement adapté pour la nouvelle maman et son bébé!
Thérèse // tous les vendredis 9h15 - 10h15
Le Yoga Postnatal Maman-Bébé permet de récupérer après l'accouchement en prenant en compte la sphère physique pour retrouver la forme mais aussi la sphère émotionnelle et psychique, le tout en apprenant à se détendre avec Bébé. Le Yoga Postnatal vous permet de reprendre une activité physique en douceur.
Nous apprendrons des postures de yoga avec bébé nous permettant de rétablir en douceur les muscles abdominaux et du périnée ; des techniques de respiration ; des moments de relaxation et massage avec Bébé.
Le respect du rythme de maman et bébé est important : pleurs, rires, changement de couches, allaitement...etc. Le plus important est d'être à l’écoute de soi de son bébé et détendue.
Bébé sera parfois dans les bras de maman et intégré aux postures, parfois au sol déposé sur une couverture pensez à un petit tapis ou une couverture toute douce pour bébé. C'est aussi l'occasion de partages entre mamans !
Lieu de l'atelier: Parc Avenue
Tarif : carte de 6 séances 90€ ou 20€ la séance
YOGA DU RIRE !
Thérèse // samedi 7 mai 14h00 - 15h00
Saviez-vous que les adultes ne rient que 12 fois par jour, alors que les petits enfants rient plusieurs centaines de fois! Aujourd’hui nous rions moins de 2 minutes par jour, alors qu’en 1938, la moyenne journalière était 10 fois supérieure.
« dans le corps, chaque épisode de rire aide à la circulation de la vie : la tension artérielle diminue, les artères du cœur facilitent le passage du sang et de l’oxygène, les deux branches du système nerveux autonome se rééquilibrent et même les cellules immunitaires sont plus actives contre les virus ou contre le cancer...
Dr Servan Schreiber, Prof Neurosciences Cognitives, juin 2009.
Formée à la méthode du Docteur M Kataria, je vous invite à venir découvrir une séance type ! Elle est composée de techniques de lâcher prise, de techniques d’évacuation des tensions, de rires anti stress, du rire pour booster sa vitalité, pour décupler son assurance accompagné de quelques étirements, sorte de stretching doux et encore du rire pour se remplir de positif et notamment pour apprendre à rire davantage. Un moment de relaxation et de méditation viennent clore la séance. Le mieux, c’est encore de le découvrir par soi même!
Lieu de l'atelier: Parc Avenue
Tarif: 15 €
AROMA YOGA & YOGA NIDRA
«Lâcher le passé pour laisser place au renouveau avec printemps»
Thérèse // samedi 7 mai 15h30 - 17h30
Passionnée par la force thérapeutique des Huiles Essentielles sur le plan physique mais aussi psychique et émotionnel, je vous propose de venir découvrir l'atelier AromaYoga.
Nous associerons le pouvoir des plantes aux postures de yoga. Utiliser les huiles essentielles pendant notre pratique nous permet d’approfondir notre présence, notre qualité d’attention et de rééquilibrer la connexion corps et esprit transformant ainsi notre pratique du yoga.
Nous ferons une séance de Yin Yoga ou nous renforcerons notre connexion à notre être profond grâce aux huiles essentielles avant de se laisser aller à un état de lâcher prise avec un yoga nidra. Cet atelier nous aidera à trouver la voie du milieu entre contraintes et liberté, les huiles adouciront les émotions, libèreront les énergies et les sentiments stagnants. Cet atelier favorise un bien être spirituel, émotionnel et physique. Pour ceux qui le souhaitent, vous pourrez repartir avec votre roll on d’huiles essentielles pour continuer votre travail de connexion à vous même.
Cet atelier favorise un bien être spirituel, émotionnel et physique.
Lieu de l'atelier: Parc Avenue
Tarif: 30 €
ATELIER KUNDALINI YOGA
« Contactez votre pouvoir créateur »
Sébastien ROUEL // samedi 7 MAI 15h00 - 17h30
Le Kundalini Yoga active la circulation et l’élévation de notre énergie.
La pratique contient du pranayama, des intentions, des postures dynamiques, et en mouvement, qui permettent de fluidifier la mobilité du bassin et de la colonne vertébrale et le chant de mantra. C’est une méditation active, rythmée et accessible à tous.
Nous verrons que la posture n’est pas un objectif mais seulement un moyen de l’atteindre. Le réel objectif est ce que nous visualisons, la pratique permet de se l’approprier et de l’incarner.
Sébastien utilise des percussions et le chant pour faciliter le lâcher prise, les postures deviennent dansantes.
Lieu de l'atelier: Cœur de Ville
Tarif: 30 €
SOIRÉE GAYATRI MANTRA
« Vibrer en pleine présence »
Sébastien ROUEL // samedi 7 MAI 18h00 - 20h00
Un bel espace pour se retrouver et chanter ensemble un des plus anciens chants sacrés de l’humanité.
Accessible à tous, nous commencerons la séance par un travail respiratoire (pranayama) et quelques mouvements de Yoga pour préparer le corps au chant de ce mantra.
Ce sera à la fois chanter et se laisser chanter pendant 62 minutes. Les effets de cette vibration collective sont puissants, apaisants et joyeux.
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour participer, la posture est libre, assis ou allongé et le texte est mis à disposition si vous découvrez ce mantra.
Lieu de l'atelier: Cœur de Ville
Tarif: 15 €
YOGA DE LA FEMME ET DE LA FERTILITE
Anna // samedi 14 mai 14h00 - 16h00
Le Féminin sacré, c’est notre pouvoir intérieur, la capacité que nous avons, nous les femmes, de nous reconnecter à notre essence féminine et (re)découvrir notre énergie intérieure.
Geeta Iyengar avait déjà reconnu l’importance pour les femmes de pratiquer un yoga adapté aux différentes phases de leur cycle. Et des études ont fait le lien entre le niveau de stress et les perturbations que nous rencontrons souvent dans notre cycle menstruel. Le yoga nous aide et nous permet de réduire ces effets et rétablir notre équilibre intérieur.
Durant une pratique adaptée à chacune, en fonction de votre cycle, nous allons libérer et harmoniser les énergies de notre utérus. Et nous prendrons aussi le temps d’identifier les variations de notre cycle pour mieux nous y reconnecter.
Venez prendre un temps pour prendre conscience de la puissance de votre essence féminine.
Lieu de l'atelier: Parc Avenue
Tarif: 25 €
MANDALAS CHAMANIQUES & SOINS
Kang THO // dimanche 15 mai 9h00 - 16h00
Le mot « SANSKRIT » MANDALA
Signifie Cercle, Centre, Unité, Totalité :
La Rencontre avec l’Infini
Symbole du « Divin » dans la Tradition orientale
Par sa manifestation, accéder à votre Sacré
A la Création profonde de toute chose et de toute vie en l’Univers
Une expérience unique d’expression de Soi
Révélant votre Vraie Nature pour une meilleure compréhension
De vous-même, de vos relations, de votre vie
Travail en conscience de soin et de guérison à l’aide
Des énergies bouddhistes et chamaniques
Ouverts aux adultes et aux adolescents de plus de 14 ans
Pas besoin de savoir dessiner ou peindre
Lieu de l'atelier: Parc Avenue
Tarif: 90 €
BAIN DE GONG
Nadia // dimanche 22 mai 17h00 - 18h30
LE GONG - instrument sacralisé, symbolisant le soleil nous enveloppe, nous rempli de ses harmoniques étincelantes, nous fait vivre la création et l'expansion de notre Univers. Le Gong est le Le Maître des instruments thérapeutiques!
LE BAIN DE GONG stimule l'état d'unité, les sons réparateurs touchent l'énergie vitale (bio-électrique) et le corps moléculaire. L'effet est donc physique et psychique ainsi que spirituel.
Les fréquences du Gong ouvrent le cœur, améliorent la concentration et la créativité, elles invitent à la communication non violente et non réactive, aident à la prise de décision, normalisent la tension artérielle, aident à soulager l'insomnie, restaurer l'équilibre du système immunitaire, stimuler l'expansion du sens de l'ouïe, harmoniser la respiration, synchroniser les hémisphères gauche et droit du cerveau…
Lieu de l'atelier: Parc Avenue
Tarif: 25 €
CONSTELLATIONS FAMILIALES
Géraldine // dimanche 29 mai 9h00 - 17h00
Le processus des constellations familiales nous permet de rencontrer, de visiter, et de libérer les émotions transmises par nos ancêtres qui influencent notre manière d'être.
C'est un espace de groupe, de créativité et d'écoute profonde, de bienveillance et de confidentialité.
Mettre en lumière ses blocages, les reconnaître, les accueillir et les transformer.
Se libérer des situation récurrentes, de l'héritage transgénérationnel.
Tenue confortable, une bouteille d'eau, pour midi - repas tiré du sac.
Lieu de l'atelier: Parc Avenue
Tarif: 90 €
YOGA ET DO IN
Flavie // dimanche 29 mai 10h30 - 12h30
Avec les beaux jours qui arrivent, venez prendre un temps pour vous, pour vous harmoniser et favoriser l’énergie du printemps, en pratiquant yoga et auto massages Do In.
Issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise, cette pratique apaise corps et mental en stimulant des points de méridiens.
Nous nous masserons, étirerons, tapoterons, frictionnerons…Venez découvrir cette pratique en alternant ces stimulations sensorielles avec des postures de Hatha yoga.
Créer du mouvement dans le corps, faire circuler l’ énergie dans tout le corps, créer le mouvement de la vie !
Lieu de l'atelier: Cœur de Ville
Tarif: 20 €
