ATELIERS & STAGES
YOGA POSTNATAL « Maman-Bébé »
Spécialement adapté pour la nouvelle maman et son bébé!
tous les vendredis 9h15 - 10h15
Le Yoga Postnatal Maman-Bébé permet de récupérer après l'accouchement en prenant en compte la sphère physique pour retrouver la forme mais aussi la sphère émotionnelle et psychique, le tout en apprenant à se détendre avec Bébé. Le Yoga Postnatal vous permet de reprendre une activité physique en douceur.
Nous apprendrons des postures de yoga avec bébé nous permettant de rétablir en douceur les muscles abdominaux et du périnée ; des techniques de respiration ; des moments de relaxation et massage avec Bébé.
Le respect du rythme de maman et bébé est important : pleurs, rires, changement de couches, allaitement...etc. Le plus important est d'être à l’écoute de soi de son bébé et détendue.
Bébé sera parfois dans les bras de maman et intégré aux postures, parfois au sol déposé sur une couverture pensez à un petit tapis ou une couverture toute douce pour bébé. C'est aussi l'occasion de partages entre mamans !
Tarif : carte de 6 séances 90€ ou 20€ la séance
BAIN DE CRISTAL
samedi 24 octobre 18h00 - 19h30
Tout dans l’univers vibre et tout ce qui vibre transmet de l’information. C’est la définition de l’énergie. Des problèmes de santé affectent l’organisme quand ses composants vibrent de façon contraire, en mettant en cause sa capacité à fonctionner.
La médecine vibratoire consiste à utiliser volontairement une fréquence pour en affecter positivement une autre ou pour ramener un organisme à l’équilibre. C’est l’une des composantes du traitement énergétique, qui utilise de l’information – couplée à la vibration – pour provoquer un changement.
La résonance aux fréquences cristalline nous affecte tous. Ce principe de résonance s’applique pour toute personne en besoin de transformation spirituelle, mentale, émotive et/ou physique, donc nous tous. C’est pourquoi écouter la fréquence appropriée rappelle au champ énergétique du corps son état d’origine harmonieux et le ramène à un état d’équilibre idéal.
Venez vous faire toucher par le son. Un état de lâcher-prise garanti!
Tarif: 20€
YOGA BRUNCH avec Nadia
dimanche 25 octobre 9h00 - 13h00
au Cœur de Ville - 147 rue des Remparts
Une matinée de Yoga mais pas que...
Pour commencer - 1h30 à 2h de pratique matinale, dominicale, complète, incluant les énergies Yang & Yin.
Suivie par un brunch délicieux, salé-sucré, bio et vegan, partagé en commun dans notre beau salon.
Une invitation pour se connaitre, créer des liens, échanger sur les sujets qui nous font vibrer ou qui nous préoccupent, partager et faire naître des idées, bref... prendre du temps pour passer un moment convivial, rempli de la complicité et de la chaleur humaine, ancré dans son authenticité et dans l'accueil de l’authenticité des autres.
Un projet collaboratif avec Foxy Factory - la cantine végétalienne.
Venez YogaBruncher avec nous!
BAIN DU GONG
dimanche 25 octobre 17H00 - 18H30
LE GONG - instrument sacralisé, symbolisant le soleil nous enveloppe, nous rempli de ses harmoniques étincelantes, nous fait vivre la création et l'expansion de notre Univers. Le Gong est le Le Maître des instruments thérapeutiques!
LE BAIN DE GONG stimule l'état d'unité, les sons réparateurs touchent l'énergie vitale (bio-électrique) et le corps moléculaire. L'effet est donc physique et psychique ainsi que spirituel.
Les fréquences du Gong ouvrent le cœur, améliorent la concentration et la créativité, elles invitent à la communication non violente et non réactive, aident à la prise de décision, normalisent la tension artérielle, aident à soulager l'insomnie, restaurer l'équilibre du système immunitaire, stimuler l'expansion du sens de l'ouïe, harmoniser la respiration, synchroniser les hémisphères gauche et droit du cerveau…
Tarif: 20€
CROK'YOGA
Retrouver son enfant intérieur
Lâcher prise dans le corps et l'esprit, gestuelle dans le trait
samedi 31 octobre 14h30 - 17h30
au coeur de ville - 147 rue des Remparts
Nous débuterons cet atelier par une belle et douce pratique de Yin Yoga pour se reconnecter à la terre et à soi, guidée par Emilie.
Puis, en fluidité, accompagné.es par la joie de transmettre de Aude, nous dessinerons des éléments de la nature.
Observer et contempler la nature, capturer sur papier l'instant de ce moment de partage, découvrir nos talents cachés.
Mouvement, Expression, Liberté d'être !
Pas besoin de savoir dessiner, venez avec vous-même en toute simplicité.
Apporter stylo bic noir, palette et pinceaux aquarelle, papier aquarelle 200/300g, chiffon en coton, gobelet.
Tarif: 40€
MEDITATION GROUPE
vendredi 30 octobre 18h15 - 19h30
au Cœur de Ville - 147 rue des Remparts
Composition d'un nouveau groupe de méditation - quelques places disponibles!
Un groupe de méditation se réunissant toutes les 3 semaines le vendredi soir de 18h15 à 19h30.
Ouvert à des pratiquants ayant déjà quelques bases et notions de méditation. Ce groupe sera constitué de 6 personnes minimum et maximum 10 et n'accueillera pas de nouveau pratiquant au fur et à mesure des séances.
L'idée est d'aller plus loin dans l'expérience méditative, dans la puissance vibratoire du groupe et dans les échanges de la pratique.
Dates : 30 octobre, 13 novembre, 4 décembre, 8 janvier, 29 janvier, 12 février, 5 mars, 26 mars, 23 avril, 14 mai, 4 juin, 25 juin et le 9 juillet. (ces dates sont susceptibles d'être modifiées en fonction de mes formations à venir).
Tarif: 200€ pour tous les cours d'octobre à juillet
AROMA YOGA
Thème : L'amour
samedi 31 octobre 16h00 - 18h00
Nous sommes des êtres d'amour et de lien nous avons besoin de nourriture affective pour nous épanouir. Nous avons besoin d'aimer pour vivre, cultiver nos capacités à aimer ce n'est pas toujours aimé ni aimer tout le monde mais pouvoir le faire le plus souvent possible.
Par cette pratique de yin yoga mélangée à la puissance des huiles essentielles je vous invite à vous connecter à vous-même, à rechercher l'équilibre entre le contrôle et l'abandon entre l'effort et la relaxation entre la canalisation d'énergie et le lâcher prise pour laisser l'énergie diriger le mouvement.
Cet atelier vous aidera à calmer l’esprit et relâcher le corps physique, tandis que les huiles adouciront les émotions, libéreront les énergies et les sentiments stagnants. Les postures d’ouverture et les huiles vous aideront à relâcher les émotions difficiles et à venir ouvrir votre cœur et vous laisser porter par l'amour.
Pour terminer cette séance je vous guiderai au travers d'un voyage olfactif doux et plein d'amour.
Cet atelier est ouvert à tous sans prérequis, débutants ou confirmés.
Tarif: 25€
NOVEMBRE
YOGA HORMONAL - STAGE
WE 7- 8 novembre 9h00 - 12h00
au Cœur de Ville - 147 rue des Remparts
Ce weekend d'apprentissage des postures et techniques de yoga hormonal vous apportera toutes les connaissances nécessaires pour vous sentir autonome lors de votre pratique quotidienne chez vous. La récompense de ce travail est un équilibre hormonal, la diminution des symptômes de la ménopause significative et un niveau d'énergie augmentée.
Jour 1
-
apprentissage de la série - postures et techniques
-
étude de l'action de chacune des postures
-
alimentation
Jour 2
-
validation de la compréhension et d'appropriation des postures et techniques
-
gestion de stress et techniques de relaxation
-
utilisation des plantes médicinales et huiles essentiels
Livret de la pratique fourni.
Tarif : pour le WE - 120€
AUTO-MASSAGE DE VENTRE ET SOURIRE INTÉRIEUR
samedi 7 novembre 16h00 - 18h30
"Reconnectons nous à notre centre de vie"
Découvrir son corps, libérer ses émotions négatives et les transformer en émotions positives, apporter un regard bienveillant sur soi...
Le Chi Nei Tsang est une pratique de détoxification et revitalisation des organes vitaux, qui nous accompagne dans l'auto-guérison, la pleine santé et la transformation intérieure.
Nous débuterons cet atelier par une pratique de Yin Yoga... dans le lâcher prise, puis nous poursuivrons par des techniques d'auto-massage et terminerons par une douce relaxation/méditation.
Tarif: 30€
YOGA NIDRA
samedi 14 novembre 15h00 - 16h15
Yoga Nidra signifie littéralement "sommeil yogique", il permet de s'approcher consciemment du sommeil tout en restant éveillé.
Dans cette session d'une heure, allongé sur le sol je vous invite mentalement à vous laisser porter par ma voix et mes instructions.
Au début de la pratique, des techniques simples sont utilisées pour initier un état d'esprit où les sens cessent de s’occuper de l’extérieur. Une fois le mental calmé, visualisations, symboles et mantras sont employés afin de déverrouiller des blocages mentaux et émotionnels.
Yoga Nidra permet aussi d'accéder aux expériences psychiques profondes et de contacter et stimuler les centres énergétiques, les chakras.
La pratique régulière de Yoga Nidra améliore considérablement la qualité du sommeil, apporte un bien être physique et mental. Venez découvrir ou re-découvrir cette pratique.
Cet atelier est ouvert à tous sans prérequis, débutants ou confirmés.
Tarif: 20€
YOGA BRUNCH avec Nadia
dimanche 15 novembre 9h00 - 13h00
au Cœur de Ville - 147 rue des Remparts
Une matinée de Yoga mais pas que...
Pour commencer - 1h30 à 2h de pratique matinale, dominicale, complète, incluant les énergies Yang & Yin.
Suivie par un brunch délicieux, salé-sucré, bio et vegan, partagé en commun dans notre beau salon.
Une invitation pour se connaitre, créer des liens, échanger sur les sujets qui nous font vibrer ou qui nous préoccupent, partager et faire naître des idées, bref... prendre du temps pour passer un moment convivial, rempli de la complicité et de la chaleur humaine, ancré dans son authenticité et dans l'accueil de l’authenticité des autres.
Un projet collaboratif avec Foxy Factory - la cantine végétalienne.
Venez YogaBruncher avec nous!
Tarif: 40€
ATELIER AU SON DU TAMBOUR
dimanche 15 novembre 9H00 - 16H00
En sa Terre Sacrée, se relier à son âme, son corps et son esprit
Se laisser porter par le son, le rythme et les énergies
Expression psycho-corporelle
Accueillir les messages de la guidance et les chants
Découvrir son potentiel
Libérer les mémoires émergentes
Faciliter son chemin d'évolution
Chacun en conscience, dans une attitude de confiance, de lâcher-prise et d’ouverture de cœur
Tarif: 90€
YOGA ENFANTS
mercredi 18 novembre 10h15 - 11h00
Vous pratiquez chez vous et votre enfant vous regarde et vous imite! Vous ressentez tout le bien que le yoga vous apporte et vous aimeriez que votre enfant découvre lui aussi ce bien être avec le yoga !
Des postures, des étirements, du renforcement, de la concentration, de l'amusement voilà ce que je propose à votre enfant de venir découvrir mercredi matin lors d'une séance ludique.
A travers le jeu les enfants apprendront à se connecter à leurs sensations, à leur besoins, à être dans une meilleure écoute d'eux mêmes et des autres.
Et ils termineront leur séance par un délicieux moment de relaxation!
Et pendant que votre enfant profitera de la séance vous pourrez vous installer confortablement dans notre salon ou de la tisane chaude vous fera patienter.
Ouvert aux enfant de 7 à 10 ans.
Tarif: 15€
BAIN DE CRISTAL
samedi 21 novembre 18h00 - 19h30
Tout dans l’univers vibre et tout ce qui vibre transmet de l’information. C’est la définition de l’énergie. Des problèmes de santé affectent l’organisme quand ses composants vibrent de façon contraire, en mettant en cause sa capacité à fonctionner.
La médecine vibratoire consiste à utiliser volontairement une fréquence pour en affecter positivement une autre ou pour ramener un organisme à l’équilibre. C’est l’une des composantes du traitement énergétique, qui utilise de l’information – couplée à la vibration – pour provoquer un changement.
La résonance aux fréquences cristalline nous affecte tous. Ce principe de résonance s’applique pour toute personne en besoin de transformation spirituelle, mentale, émotive et/ou physique, donc nous tous. C’est pourquoi écouter la fréquence appropriée rappelle au champ énergétique du corps son état d’origine harmonieux et le ramène à un état d’équilibre idéal.
Venez vous faire toucher par le son. Un état de lâcher-prise garanti!
Tarif: 20€
YOGA BRUNCH avec Emilie
dimanche 22 novembre 9h00 - 13h00
au Cœur de Ville - 147 rue des Remparts
Une matinée de Yoga mais pas que...
Pour commencer - 1h30 à 2h de pratique matinale, dominicale, complète, incluant les énergies Yang & Yin.
Suivie par un brunch délicieux, salé-sucré, bio et vegan, partagé en commun dans notre beau salon.
Une invitation pour se connaitre, créer des liens, échanger sur les sujets qui nous font vibrer ou qui nous préoccupent, partager et faire naître des idées, bref... prendre du temps pour passer un moment convivial, rempli de la complicité et de la chaleur humaine, ancré dans son authenticité et dans l'accueil de l’authenticité des autres.
Un projet collaboratif avec Foxy Factory - la cantine végétalienne.
Venez YogaBruncher avec nous!
Tarif: 40€
BAIN DU GONG
dimanche 22 novembre 17H00 - 18H30
LE GONG - instrument sacralisé, symbolisant le soleil nous enveloppe, nous rempli de ses harmoniques étincelantes, nous fait vivre la création et l'expansion de notre Univers. Le Gong est le Le Maître des instruments thérapeutiques!
LE BAIN DE GONG stimule l'état d'unité, les sons réparateurs touchent l'énergie vitale (bio-électrique) et le corps moléculaire. L'effet est donc physique et psychique ainsi que spirituel.
Les fréquences du Gong ouvrent le cœur, améliorent la concentration et la créativité, elles invitent à la communication non violente et non réactive, aident à la prise de décision, normalisent la tension artérielle, aident à soulager l'insomnie, restaurer l'équilibre du système immunitaire, stimuler l'expansion du sens de l'ouïe, harmoniser la respiration, synchroniser les hémisphères gauche et droit du cerveau…
Tarif: 20€
MEDITATION THEMATIQUE
thème : colère et compassion
samedi 28 novembre 10h30 - 11h45
au Cœur de Ville - 147 rue des Remparts
Pour notre rendez-vous mensuel, je vous propose de démarrer notre séance par "la méditation de début de séance" (la même chaque séance pour amener le mental à l'état méditatif plus facilement), puis nous aborderons le thème de la colère et de la compassion au travers d'échanges et de 2 méditations guidées.
La colère n'est pas à proprement parler une réalité psychologique, la colère n'est pas seulement une réalité du mental c'est toujours un ensemble corps et esprit. Ce qui se produit dans le corps se produit également dans l'esprit et vice-versa. La médecine moderne a découvert qu'une maladie physique peut-être la manifestation d'une maladie de l'âme, de même un trouble de l'esprit peut-être lié à une maladie physique.
Nous devons prendre grand soin de notre corps si nous voulons maîtriser notre colère et faire attention à ce que nous mangeons et à ce que nous consommons. Dans cet atelier au travers de la méditation je vous invite à transformer votre colère en sagesse.
Cet atelier est ouvert à tous sans prérequis, débutants ou confirmés.
Tarif : 20€
YOGA BRUNCH avec Emilie
dimanche 18 octobre 9h00 - 13h00
au Cœur de Ville - 147 rue des Remparts
Une matinée de Yoga mais pas que...
Pour commencer - 1h30 à 2h de pratique matinale, dominicale, complète, incluant les énergies Yang & Yin.
Suivie par un brunch délicieux, salé-sucré, bio et vegan, partagé en commun dans notre beau salon.
Une invitation pour se connaitre, créer des liens, échanger sur les sujets qui nous font vibrer ou qui nous préoccupent, partager et faire naître des idées, bref... prendre du temps pour passer un moment convivial, rempli de la complicité et de la chaleur humaine, ancré dans son authenticité et dans l'accueil de l’authenticité des autres.
Un projet collaboratif avec Foxy Factory - la cantine végétalienne.
Venez YogaBruncher avec nous!
Tarif: 40€
ATELIER AU SON DU TAMBOUR
dimanche 18 octobre 9H00 - 16H00
En sa Terre Sacrée, se relier à son âme, son corps et son esprit
Se laisser porter par le son, le rythme et les énergies
Expression psycho-corporelle
Accueillir les messages de la guidance et les chants
Découvrir son potentiel
Libérer les mémoires émergentes
Faciliter son chemin d'évolution
Chacun en conscience, dans une attitude de confiance, de lâcher-prise et d’ouverture de cœur
Tarif: 90€
MÉDITATION MENSUELLE THÉMATIQUE
"thème : l'amour"
samedi 17 octobre 10h30 - 11h45
au Cœur de Ville - 147 rue des Remparts
Pour notre rendez-vous mensuel, je vous propose de démarrer notre séance par la méditation de début de séance, puis nous aborderons le thème de l'amour au travers d'échanges et de 2 méditations guidées.
Nous sommes des êtres d'amour et de lien nous avons besoin de nourriture affective pour nous épanouir, nous avons besoin d'aimer pour vivre, cultiver nos capacités à aimer ce n'est pas toujours aimé ni amer tout le monde mais pouvoir le faire le plus souvent possible. La vie peut nous pousser à oublier, à négliger cette dimension de notre humanité, la pratique de la pleine conscience nous propose de nous y reconnecter régulièrement pour diminuer notre souffrance et celle des autres humains et pour utiliser plus souvent le pouvoir de l'amour.
La méditation d'amour bienveillant qui consiste à penser aux personnes qu'on aime et à les aimer vraiment là maintenant il ne s'agit pas juste de dire qu'on les aime mais de laisser cet amour ou affection, sympathie qu'on éprouve à leur égard grandir et se manifester physiquement, puis s'ouvrir plus intensément jusqu'à l'amour inconditionnel.
Cet atelier est ouvert à tous sans prérequis, débutants ou confirmés.
Tarif : 20€
RÉ-ÉQUILIBRATION DES CHAKRAS
samedi 17 octobre 15h00 - 17h30
Nous ne sommes pas uniquement un corps physique, tout autour de nous pulse un champ d'énergie, "l'énergie subtile". Ce champ d'énergie subtile interagit avec notre corps physique en passant à travers des spirales concentrées d'énergie.
Le yoga appelle ces centres énergétiques tournant en spirale "chakras" signifiant "roue de lumière". Les chakras sont une manière de représenter l'énergie de vie, la force vitale qui habite et stimule notre corps. Chaque chakra a son propre rôle à jouer quant à l'équilibre de nos corps, et chaque chakra entre en résonance ou en harmonie avec les autres chakras. Lorsqu'un chakra est en déséquilibre (hypoactif, passif, hyperactif) cela affecte notre corps, notre mental et notre esprit.
Nous travaillerons sur les 7 chakras principaux, nous verrons leurs noms, leurs couleurs, leurs domaines principaux, leurs emplacements physique, leurs actions physique, mentale, émotionnelle et spirituel. Durant cet atelier je vous propose une technique pour évaluer l'énergie vitale de vos chakras et au travers de postures de yoga et des huiles essentielles nous apprendrons à rééquilibrer nos chakras, rééquilibrer notre énergie pour une vie plus harmonieuse.
Cet atelier est ouvert à tous sans prérequis, débutants ou confirmés.
COMPLET
Tarif : 30€
CONSTELLATION FAMILIALE INTUITIVE
« Libérer les mémoires du passé, pour vivre pleinement le présent »
Animé par Géraldine Chevalier, et Christian Troncy
dimanche 11 octobre 9h00 - 18h00
au Cœur de Ville - 147 rue des Remparts
Vous avez du mal à trouver votre place, votre histoire personnelle ou familiale vous pèse, vous avez l'impression de porter des valises qui ne vous appartiennent pas...
Vous êtes pris dans des répétitions sans trouver le moyen de vous en sortir, vous n'arrivez pas à faire un deuil, vous êtes en manque d'énergie.
Vous êtes en conflit, vous vous sentez dans une impasse.
Si vous êtes dans au moins une de ces situations, les constellations familiales chamaniques peuvent vous permettre d'évoluer, en alchimisant votre passé pour vous ouvrir à plus de joie et de liberté.
Christian facilite depuis plus de 13 ans des constellations, et Géraldine l’accompagne au tambour en guidance chamanique… Dans un cadre bienveillant, sécurisant et structurant.
Tarif: 90€ - "constellant".
Pour "participant" - contacter les organisateurs.
Géraldine 07 86 58 40 82 ou Christian 06 64 98 65 00
VOIX BRUTES
"Mouvement, Résonnance, Harmonie de l'Être"
dimanche 29 novembre 9h00 - 16h00
Avec Coco (Suisse) & Emilie.
L'Atelier des "Voix Brutes" est une journée expérimentale autour de la voix et le corps.
Par des exercices de mouvement et toucher, nous allons rechercher nos voix physiques, et ainsi pouvoir les exprimer et partager dans l'espace, devant et avec l'autre.
Nous cultiverons l'état de détente, de calme et d'apaisement à travers la relaxation et la respiration. Ensemble nous gagnerons en confiance et en aisance dans le jeu de la voix, dans l'être touché et toucher l'autre.
Conscience corporelle, Mouvement, Harmonie... Laissez-vous guider et venez en confiance avec qui vous êtes dans l'instant.
L'atelier est ouvert à tous.
Tarif : 80€