ATELIERS & STAGES
YOGA POSTNATAL « Maman-Bébé »
Spécialement adapté pour la nouvelle maman et son bébé!
Thérèse // tous les vendredis 9h15 - 10h15
Le Yoga Postnatal Maman-Bébé permet de récupérer après l'accouchement en prenant en compte la sphère physique pour retrouver la forme mais aussi la sphère émotionnelle et psychique, le tout en apprenant à se détendre avec Bébé. Le Yoga Postnatal vous permet de reprendre une activité physique en douceur.
Nous apprendrons des postures de yoga avec bébé nous permettant de rétablir en douceur les muscles abdominaux et du périnée ; des techniques de respiration ; des moments de relaxation et massage avec Bébé.
Le respect du rythme de maman et bébé est important : pleurs, rires, changement de couches, allaitement...etc. Le plus important est d'être à l’écoute de soi de son bébé et détendue.
Bébé sera parfois dans les bras de maman et intégré aux postures, parfois au sol déposé sur une couverture pensez à un petit tapis ou une couverture toute douce pour bébé. C'est aussi l'occasion de partages entre mamans !
Lieu de l'atelier: Parc Avenue
Tarif : carte de 6 séances 90€ ou 20€ la séance
YOGA DU RIRE - séance découverte !
Thérèse // samedi 4 décembre 14h00 - 15h00
Saviez-vous que les adultes ne rient que 12 fois par jour, alors que les petits enfants rient plusieurs centaines de fois! Aujourd’hui nous rions moins de 2 minutes par jour, alors qu’en 1938, la moyenne journalière était 10 fois supérieure.
« dans le corps, chaque épisode de rire aide à la circulation de la vie : la tension artérielle diminue, les artères du cœur facilitent le passage du sang et de l’oxygène, les deux branches du système nerveux autonome se rééquilibrent et même les cellules immunitaires sont plus actives contre les virus ou contre le cancer... »
Dr Servan Schreiber, Prof Neurosciences Cognitives, juin 2009.
Formée à la méthode du Docteur M Kataria, je vous invite à venir découvrir une séance type ! Elle est composée de techniques de lâcher prise, de techniques d’évacuation des tensions, de rires anti stress, du rire pour booster sa vitalité, pour décupler son assurance accompagné de quelques étirements, sorte de stretching doux et encore du rire pour se remplir de positif et notamment pour apprendre à rire davantage. Un moment de relaxation et de méditation viennent clore la séance. Le mieux, c’est encore de le découvrir par soi même!
Lieu de l'atelier: Parc Avenue
Tarif: 10 €
AROMA YOGA & YOGA NIDRA
Thérèse // samedi 4 décembre 15h30 - 17h30
Passionnée par la force thérapeutique des Huiles Essentielles sur le plan physique mais aussi psychique et émotionnel, je vous propose de venir découvrir l'atelier AromaYoga.
Nous associerons le pouvoir des plantes aux postures de yoga. Utiliser les huiles essentielles pendant notre pratique nous permet d’approfondir notre présence, notre qualité d’attention et de rééquilibrer la connexion corps et esprit transformant ainsi notre pratique du yoga.
Nous ferons une séance de Yin Yoga avant de se laisser aller à un état de lâcher prise avec un yoga nidra. Cet atelier nous aidera à augmenter l’énergie et calmer l’esprit, tandis que les huiles adouciront les émotions, libèreront les énergies et les sentiments stagnants.
Cet atelier favorise un bien être spirituel, émotionnel et physique.
Lieu de l'atelier: Parc Avenue
Tarif: 30 €
MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
"LES ÉMOTIONS"
Thérèse // samedi 11 décembre 10h30 - 11h45
Comment méditer peut nous aider à mieux comprendre le fonctionnement de notre esprit, de notre attention, de nos émotions ?
Une émotion est une réaction psychologique et physique à une situation. Elle a d’abord une manifestation interne et génère une réaction externe.
Apprendre à reconnaître les émotions, ce qu’elles provoquent chez nous et prendre de la distance face à elles.
C’est ce que je vous propose dans notre atelier méditation ce mois-ci.
Lieu de l'atelier: Cœur de Ville
Tarif: 20 € la séance.
Nouveau !!! Accessible à distance en direct : 15 € en replay : 12€
YOGA AU QUOTIDIEN
Emilie // samedi 11 décembre de 15H00 - 17H00
Je vous propose un atelier dans lequel j'aimerai partager des outils et astuces pour réveiller le corps, s'aligner pour la journée, prendre un temps de pause malgré l'effervescence du quotidien.
Vous avez 5 minutes, 10 minutes, 20 minutes... Tout est possible et envisageable, il suffit de quelques instants pour retrouver son centre et démarrer ou continuer sa journée avec sérénité, l'esprit vif et le corps dynamisé ou bien la terminer, les corps nettoyés, rafraîchit pour une soirée et une nuit agréable, reposante et ressourçante.
"Le plaisir se ramasse, la joie se cueille, et le bonheur se cultive. "Bouddha.
A bientôt !
Emilie
Lieu de l'atelier: Parc Avenue
Tarif: 30 €
YIN YOGA VOYAGE SONORE
Emilie // dimanche 12 décembre 17H00 - 18H30
Venez profiter d'un moment de détente à travers l'expérience du son.
Séance de Yin Yoga restauratif guidée au rythme doux et profond des instruments intuitifs et de la voix.
Au-delà des mots... les vibrations sonores prennent place et vous transportent vers l'état de conscience modifié.
Le corps s'apaise, L'esprit vagabonde, l'âme se dévoile.
A bientôt !
Emilie
Lieu de l'atelier: Parc Avenue
Tarif: 20 €
BAIN DE GONG
Nadia // dimanche 19 décembre 17h00 - 18h30
LE GONG - instrument sacralisé, symbolisant le soleil nous enveloppe, nous rempli de ses harmoniques étincelantes, nous fait vivre la création et l'expansion de notre Univers. Le Gong est le Le Maître des instruments thérapeutiques!
LE BAIN DE GONG stimule l'état d'unité, les sons réparateurs touchent l'énergie vitale (bio-électrique) et le corps moléculaire. L'effet est donc physique et psychique ainsi que spirituel.
Les fréquences du Gong ouvrent le cœur, améliorent la concentration et la créativité, elles invitent à la communication non violente et non réactive, aident à la prise de décision, normalisent la tension artérielle, aident à soulager l'insomnie, restaurer l'équilibre du système immunitaire, stimuler l'expansion du sens de l'ouïe, harmoniser la respiration, synchroniser les hémisphères gauche et droit du cerveau…
Lieu de l'atelier: Parc Avenue
Tarif: 25 €
